Can Sıkıntısı İle Mücadele

CAN SIKINTISIYLA MÜCADELE İÇİN İPUÇLARI
Aynı egzersiz rutininden sıkıldınız mı? İşte belirtiler: azalan motivasyon, kısa sürede egzersizleri değiştirme ya da egzersizleri es geçme. Özellikle aynı aktiviteyi hergün yapıyorsanız, egzersizden sıkılmak normaldir.

İşte size sıkıcı bir rutini tekrar hareketlendirmek için birkaç ipucu:

  • Yeni şeyler deneyin. Step sınıflarından, Dans ve Pilates derslerine geçmek sizi tekrar motive etmeye yetebilir.
  • Spor yaptığınız ortamı değiştirin. Eğer her zaman kapalı mekanlarda egzersiz yapıyorsanız dışarıyı deneyin. Bisiklete binmek, dağ yürüyüşü çok iyi alternatiflerdir.
  • Kendinize bir egzersiz arkadaşı bulun. İyi arkadaşlık eğlenceli bir egzersizle, sıkıcı bir egzersiz arasındaki farkı ortaya çıkarabilir. Spor ya da aktivite kulüpleride ayrıca egzersizlerinize sosyal yanlar katabilir.
  • Yani amaçlar belirleyin. Hiç uzun mesafe koşmayı veya triatlonu bitirmeyi düşündünüz mü? Öyleyse çalışma programınızı amacınızı mümkün kılacak şekilde düzenleyin.
  • Yeni bir takım, alet alabilirsiniz. Ucuz bir egzersiz aleti bile her zamanki rutininize hareket getirmeye yardımcı olabilir.
  • Egzersizlere ufak bir ara verin. Bazen azalan motivasyon için en iyi çare mola verip egzersizin hayatınızda oynadığı rolü tekrar değerlendirip gerekli değişiklikleri yapmaktır. Eğer egzersiz “istiyorum” yerine “zorundayım”’a dönüştüyse iyi bir egzersizin sunduğu tüm yararlardan faydalanmak hemen hemen imkansızlaşır.
  • Profesyonel bir egzersiz uzmanı ile çalışın ve hedeflerinize daha sağlıklı bir şekilde ulaşın.
  • Devamı için ve ücretsiz egzersiz konsültasyonu için beni arayabilirsiniz. 0533 603 20 62