GÜNCEL HABERLER

Sabahları Güne Enerji Dolu Başlayın...

Öğleden sonraki enerji seviyeniz, sabah ne yaptığınız ile de ilişkilidir. Halsizlik ve kendinizi enerjisiz hissetme; yaratıcılığınızı, konsantrasyonunuzu ve motivasyonuzu olumsuz yönde etkilemektedir. ve sizi stresli ve sinirli yapmaktadır. Devam>>

Hatalı Hareketleri Nasıl Geliştiriyoruz?

Vücudumuzu eskiden olduğu gibi hareket ettirememenin getirdiği ağırlık, sadece eklemlerimizin hareketlerini kısıtlamakla kalmadı, kaslarımızın ve organlarımızın da dengesini bozdu. Bunun sonucunda aktivitelerimiz sırasında bir kısım kas gruplarının diğerlerine nazaran daha çok kullanır olduk. Örneğin, bir topu her fırlatışımızda ve vuruşumuzda hep aynı bacağı veya kolu kullanıyoruz, kadınlar bebeklerini hep aynı kollarında, aynı kalçaları üzerine yüklenerek bakıyor ve telefonu hep aynı kolla kaldırıp aynı omuza sıkıştırarak konuşuyoruz.Tüm bu tek taraflı hareketler vücudumuzda dengesizliklere sebebiyet verir. Devam>>

Öyle bir egzersiz seansı düşünün...

Bir egzersiz seansı düşünün: Pilates hareketleri ile esnekliği arttıran ve fitness salonundaymış gibi, fiziksel uygunluk düzeyini ve dayanıklılığı arttıran bir egzersiz seansı...Devam>>

Can Sıkıntısı İle Mücadele

Aynı egzersiz rutininden sıkıldınız mı? İşte belirtiler: azalan motivasyon, kısa sürede egzersizleri değiştirme ya da egzersizleri es geçme. Özellikle aynı aktiviteyi hergün yapıyorsanız, egzersizden sıkılmak... Devam>>