Personal Training

Fibromiyalji sendromu, tipik olarak yaygın ağrı, tutarsız uyku, yorgunluk, bilişsel işlev bozukluğu ve diğer somatik belirtilerle karakterize kronik bir durumdur. Fiziksel ve duygusal işlevleri olumsuz etkiler ve yaşam kalitesini düşürür....

Hamileliğin 12 ila 14 haftasında başlanabilen pilates mutlaka uzman kişilerin yanında yapılması gerekir. Daha önce pilates eğitimi almış ve hamilelikte yapılması gereken hareketleri biliyorsanız bile hamilelik döneminde uygulamanın yarım saatten fazla olmaması gerekir...

Menopoz, yumurtalık fonksiyonlarının doğal olarak kaybedilmesinden dolayı menstrüasyonun kalıcı olarak kesilmesi olarak tanımlanır. Bu dönem için hafif egzersizler şarttır ve sıklıkla menopoz için pilates önerileri ile karşılaşırsınız. Menopoz dönemindeki kadınlarda pilates egzersizlerinin...

Pilates uygulamaları günümüzde birçok kişi tarafından tercih ediliyor. Kasların esnekliğini artıran ve vücudun daha diri ve dinç olmasına destek olan pilates aynı zamanda omurga ve genel kemik sistemi için yararlıdır.

Araştırmalar, egzersiz öncesinde gerilme hareketlerinin yaralanma riskini azaltma, performansı iyileştirme veya kas ağrılarını önleme olasılığının düşük olduğunu ortaya koyuyor. Yine de egzersiz öncesi veya...